Ваш шлях до ідеальної форми починається тут

Персональні тренування, професійна підтримка та результати, які ви побачите вже через тиждень. Приєднуйтесь до тисяч людей, які змінили своє життя з dolmeritch.

Розпочати безкоштовно
Здоров'я
Результат
Підтримка
24/7

💡 Порада дня від експертів dolmeritch

Розпочинайте день з 10 хвилин активності

Навіть короткі ранкові вправи можуть значно покращити ваш настрій та енергійність на весь день. Спробуйте легку розминку, кілька присідань або просто потягніться. Ваше тіло подякує вам за це!

Готові змінити своє життя?

Приєднуйтесь до нашої спільноти та отримайте персональний план тренувань вже сьогодні. Перший тиждень абсолютно безкоштовно!

Спробувати безкоштовно Дізнатися більше

Чому обирають dolmeritch?

Ми створили унікальну платформу, яка поєднує найкращі методики фітнесу з сучасними технологіями. Наша мета - зробити здоровий спосіб життя доступним для кожного.

Професійні тренери

Наша команда складається з сертифікованих тренерів з багаторічним досвідом. Кожен спеціаліст пройшов ретельний відбір та постійно підвищує кваліфікацію.

Відстеження прогресу

Сучасна система аналітики допомагає відстежувати ваші досягнення, мотивує на нові звершення та коригує програму тренувань для максимальної ефективності.

Зручний додаток

Тренуйтесь будь-де та будь-коли з нашим мобільним додатком. Всі вправи з відео-інструкціями, таймерами та можливістю тренування офлайн.

Індивідуальний підхід

Кожна програма створюється з урахуванням ваших цілей, фізичної підготовки та особливостей організму. Ніяких шаблонних рішень - тільки персональний підхід.

За 5 років роботи ми допомогли понад 50 000 людей досягти своїх фітнес-цілей. Наш підхід базується на науково обґрунтованих методиках, постійній підтримці та створенні здорових звичок, які залишаються з вами назавжди. Приєднуйтесь до нашої великої родини та відчуйте, як змінюється ваше життя на краще!

Наші програми тренувань

Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та рівню підготовки

Кардіо тренування

Ефективні кардіо-програми для покращення витривалості, зміцнення серцево-судинної системи та спалювання калорій. Підходить для всіх рівнів підготовки.

  • Покращення роботи серця та легенів
  • Ефективне спалювання калорій
  • Підвищення загальної витривалості
  • Зниження стресу та покращення настрою
Від 299 грн/місяць
Обрати програму
Кардіо тренування
Силові тренування

Силові тренування

Програми для зміцнення м'язів, формування рельєфу та покращення загальної фізичної сили. Адаптовані під різні рівні підготовки з поступовим збільшенням навантаження.

  • Зміцнення всіх груп м'язів
  • Формування красивого рельєфу тіла
  • Підвищення метаболізму
  • Покращення постави та координації
Від 399 грн/місяць
Обрати програму

Йога та баланс

Програми для покращення гнучкості, балансу та внутрішньої гармонії. Включають елементи йоги, пілатесу та медитативних практик для комплексного оздоровлення організму.

  • Покращення гнучкості та рухливості
  • Зниження рівня стресу
  • Покращення якості сну
  • Зміцнення м'язів кора
Від 249 грн/місяць
Обрати програму
Йога та баланс

Не можете обрати?

Наші експерти допоможуть підібрати ідеальну програму саме для вас на основі ваших цілей, рівня підготовки та особливостей організму.

Отримати консультацію

Що кажуть наші клієнти

Реальні історії успіху від людей, які змінили своє життя з dolmeritch

😊

Марія К.

"Завдяки dolmeritch я нарешті знайшла мотивацію для регулярних тренувань. За 3 місяці я не тільки покращила свою фізичну форму, але й відчула прилив енергії та впевненості в собі. Тренери завжди підтримують та допомагають досягти цілей!"

🤗

Олександр П.

"Як новачок у фітнесі, я боявся почати тренування. Але команда dolmeritch зробила цей процес легким та приємним. Персональний підхід та зрозумілі інструкції допомогли мені швидко освоїтися та побачити перші результати вже через тиждень!"

😍

Анна Л.

"Мобільний додаток dolmeritch - це просто знахідка! Тепер я можу тренуватися вдома, в спортзалі або навіть на відпочинку. Програми адаптуються під мій графік, а відстеження прогресу мотивує не зупинятися на досягнутому."

💪

Дмитро В.

"За рік тренувань з dolmeritch я повністю змінив свій спосіб життя. Набрав м'язову масу, покращив витривалість та загальне самопочуття. Найголовніше - це стало частиною мого життя, а не тимчасовою дієтою чи тренуванням."

🌟

Ірина С.

"dolmeritch допоміг мені повернути форму після народження дитини. Гнучкий графік тренувань та можливість займатися вдома були ідеальними для молодої мами. Тренери розуміють особливості жіночого організму та створили ідеальну програму відновлення."

Почніть свій шлях до здоров'я

Заповніть форму нижче, і наш експерт зв'яжеться з вами протягом 24 годин для створення персональної програми тренувань

Як ми працюємо

Простий та ефективний процес, який приведе вас до бажаного результату

1

Консультація

Детальна консультація з тренером для визначення ваших цілей, можливостей та особливостей організму

2

Планування

Створення персональної програми тренувань та харчування, адаптованої під ваш спосіб життя

3

Тренування

Регулярні тренування з постійною підтримкою тренера та корекцією програми за потребою

4

Результат

Досягнення поставлених цілей та формування здорових звичок на все життя

Консультація з тренером

Персональна консультація

Мобільний додаток для тренувань

Зручний мобільний додаток

Результати тренувань

Гарантовані результати

Часті запитання

Відповіді на найпопулярніші питання про наші послуги

Чи підходить dolmeritch для новачків?

Абсолютно! Наші програми розроблені для всіх рівнів підготовки. Для новачків ми створюємо особливо м'які програми з детальними інструкціями та поступовим збільшенням навантаження.

Скільки часу потрібно на тренування?

Мінімальна ефективна тренування займає 20-30 хвилин. Ми пропонуємо програми різної тривалості: від експрес-тренувань на 15 хвилин до повноцінних занять на годину.

Чи потрібне спеціальне обладнання?

Ні, більшість наших програм можна виконувати з власною вагою тіла. Для деяких вправ можуть знадобитися прості аксесуари: гантелі, еспандер або килимок для йоги.

Як швидко можна побачити результати?

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через тиждень: покращиться настрій та енергійність. Видимі фізичні зміни зазвичай з'являються через 2-4 тижні регулярних тренувань.

Чи можна тренуватися під час вагітності?

Так, у нас є спеціальні програми для вагітних, розроблені з урахуванням всіх особливостей цього періоду. Обов'язково проконсультуйтесь з лікарем перед початком тренувань.

Що робити, якщо пропустив тренування?

Нічого страшного! Наша система автоматично адаптує програму під ваш графік. Ви завжди можете наздогнати пропущені тренування або перенести їх на зручний час.